5 choses toxiques que j’ai éliminées pour prendre soin de mon cerveau et booster ma productivité 🧠🚀 Parce qu’on est tous d’accord : la charge mentale, ça nous touche tous ! Voici ce que j'ai arrêté de faire cette année : 1️⃣ 𝗘̂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘃𝗮𝗵𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝘁𝗲́𝗹𝗲́𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲 📱 : J’ai supprimé TOUTES les notifications. Résultat ? +20h de “libre” par semaine. → Je m’accorde 2x30min / jour → Mon téléphone reste loin de moi quand je travaille (tips: communiquer cette règle à son entourage car forcément on ne répond plus en moins de 10min...) 2️⃣ 𝗩𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘁𝗮𝗿𝗱 𝗲𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝟮𝟮𝗵 😴 Pour "gagner du temps" sur demain ? Mauvaise idée. La fatigue tue la productivité et les écrans perturbent le sommeil. C’est comme manger 5 fruits et légumes par jour. Tout le monde le sait mais personne ne l’applique. → Je déconnecte les écrans avant 22h, et je me couche vers 22h30, et je vois (vraiment) la différence. 3️⃣ 𝗠𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 🚫 Rien de pire pour se saper le moral que de scroller sur les réseaux pendant 1h. La seule comparaison valable ? Mon "moi", il y a 6 mois, 1 an, 5 ans… → Je me concentre sur mes objectifs + OKRs, et je vais à mon rythme. 4️⃣ 𝗖𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 C’est contre-productif. Je finis par me comparer et je suis en mode passive. C’est en me déconnectant et en mettant mon cerveau au repos que les meilleures idées arrivent. → À la place, je cours, je dessine, je fais du tri… 5️⃣ 𝗘́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 Trop d'info tue l'info. Tout le monde a un avis et mon cerveau devenait fou ! → Je prends les conseils de 5 personnes max. Les meilleures dans leur domaine. Vous voyez une 6ième chose toxique à arrêter de suite pour améliorer sa productivité ? 𝑃𝑆: 𝐻𝑜𝑛𝑛𝑒̂𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑠𝑖 𝑗'𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒́𝑒 𝑠𝑎𝑙𝑎𝑟𝑖𝑒́𝑒, 𝑝𝑎𝑠 𝑠𝑢̂𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑟𝑎𝑖𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑝𝑝𝑙𝑖𝑞𝑢𝑒́𝑠... ____ Si vous me découvrez, je m'appelle Aurélie Jouanigot, j'ai créé RedRoom pour accompagner les PME et les startups à vendre mieux et plus en combinant la psychologie humaine, les neurosciences et l'UX Design.